Pilates in der Villa Wigman Dresden – achtsam, ganzheitlich, stärkend
Pilates ist ein Bewegungskonzept, das den Körper kräftigt, die Haltung verbessert und das Bewusstsein für Atmung und Bewegung schult. Es verbindet Kraft, Flexibilität und innere Ausrichtung zu einer ganzheitlichen Methode, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Meine Ausbildung habe ich bei Bodymotion sowie bei Polestar Pilates in Berlin absolviert. Die Bodymotion-Methode legt besonderen Wert auf eine präzise, achtsame Praxis, die den Menschen in seiner Gesamtheit sieht: Bewegungen werden nicht nur ausgeführt, sondern bewusst erlebt. So können Muskeln gezielt gestärkt, Spannungen gelöst und die natürliche Bewegungsfreude gefördert werden.
Pilates eignet sich sowohl als sanfte Einstiegspraxis für Menschen mit körperlichen Einschränkungen als auch als vertiefendes Training für alle, die ihre Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung verbessern möchten. Regelmäßiges Üben stärkt die Mitte, verbessert die Beweglichkeit und schenkt ein neues Gefühl von Leichtigkeit und Präsenz im Alltag.
Pilateskurse – sanft · fortgeschritten · 65+
Es werden drei Kursformate angeboten:
Pilates Level 1 eignet sich für Einsteiger:innen oder für alle, die eine ruhige und besonders schonende Praxis bevorzugen.
Pilates Level 2 richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung, die ihre Stabilität, Kraft und Koordination weiter vertiefen möchten.
Pilates 65+ ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und legt den Fokus auf sichere Bewegungsabläufe und den Erhalt der Beweglichkeit.
Die Kurse finden montags statt.
Ab April 2026 werden zusätzlich zwei weitere Kurstermine donnerstags angeboten.
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von den Krankenkassen unterstützt.
Alle für die Teilnahme notwendigen Unterlagen sowie organisatorische Hinweise stehen über den Download-Button und unter dem Button „Kurse“ zur Verfügung und können vorab heruntergeladen werden.
Neu!!! Pilates am Morgen – im „Haus am Fluss“
Kursstart: 17. April 2026
Ab dem 17. April 2026 gibt es ein neues Angebot für Frühaufsteher, die mit einer wohltuenden Pilates-Einheit ins Wochenende starten möchten.
In der wunderschönen Atmosphäre im Hauses am Fluss in Helmsdorf nahe Stolpen beginnen wir den Tag mit Bewegung, Atem und einem Moment bewusster Zeit für uns selbst.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.
Nähere Informationen finden Sie unter „Kurse“ oder direkt unter www.ein-haus-am-fluss.de